ダイエット継続中
先月から始めたジョギングによるダイエットが現在でも継続中です。 速く走る事が目的ではないので、ゆっくり時間をかけて走っています。 現在、身長170cmで体重が74キロ前後です。 当初は体重が77キロほどあったので、3キロほどダイエットに成功していると思います。 ジョギングコースは家の近くに最近出来た新しい道で、舗装されてて綺麗だし、ジョギングの障害となる信号も途中に1つしかありません。 その道は片道が丁度2キロで、往復すると4キロになり、基本は毎日2往復して8キロのジョギングをしています。 ジョギング中に心肺機能の方は問題ないのですが、標準体重を大きく上回った体重のせいでひざや足に負担がかかります。 足が痛くなると継続して運動できないので、無理をせず距離を自制することを優先しています。 いずれ体重が減少したらさらにジョギングの距離を延ばせるのではないでしょうか。 私の身長では標準体重が62キロなので、現在でも10キロほどオーバーしてます。 体重は減らしたいけど無理に運動したら足が痛くなる。すごく葛藤を感じますがダイエットは長期戦になるものだと納得して継続していくしかありませんね。